CİLT NEDEN KOLAJENE İHTİYAÇ DUYUYOR?

Kolajen nedir?

Kolajen vücudumuzda bulunan bir çeşit protein. Temel maddesi, fibroblast olarak isimlendirilen bağ dokusu hücrelerinden oluşuyor. Saç, deri, tırnak, eklem, diş, bağ dokuları ve kemik gibi bir çok yerde bulunuyor. Bu mucize protein kemiklerle kasları bir arada tutan özel bir yapıştırıcı gibi. Cildin hem daha parlak ve sıkı görünmesini sağlıyor hem de kemik ve kaslara esneklik kazandırıyor. En temel görevlerinin vücut bütünlüğünü koruyarak cilde sıkılık kazandırmak ve organları bir arada tutmak olduğunu söyleyebiliriz. 

Kolajen eksikliği belirtileri

Canımızı sıkan sorunlar aslında yaşla birlikte vücudumuzda kolajenin azalması ile başlıyor. Zaman içerisinde, aslında doğal olarak vücudumuzda bulunan kolajen, takviye edilmesi gereken bir maddeye dönüşüyor. Yokluğunda en çok yaşanan sıkıntıların başında ise eklem rahatsızlıkları, ciltte kırışıklık ve sarkmalar, bacak ve kalçada selülit var. 

Üretiminin 25’li yaşlardan sonra yavaşladığı, 35’li yaşlardan sonra ise bu yavaşlamanın giderek hızlandığı söylenebilir. İşte bu nedenle, bu aşamadan itibaren hem bu protein açısından zengin yiyeceklerden beslenmek, hem de cilt bakımında kolajen ağırlıklı ürünlerden tercih etmek oldukça önemli.

Kolajen eksikliğini hızlandıran ve süreci olumsuz etkileyen bazı dış faktörler ise şöyle:

• Stres
• Sigara
• Rafine şekerli ürünler
• Uyku düzensizliği
• Kötü beslenme
• Zararlı güneş ışınlarına maruz kalma
• Kronik iltihaplanmalar

Kolajen hangi besinlerde var?

Doğal olarak içerisinde kolajen bulunan pek çok besin var. 25 yaşından sonra bu tür besinlerden zengin olarak beslenmek vücutta kolajenin doğal olarak uyarılması açısından oldukça etkili. Bakalım bu besinler neler?



• Hayvansal ürünler (et, kemik suyu)
• Soya bazlı besinler (Soya fasulyesi, soya sütü, tofu)
• Yeşil yapraklı sebzeler (Ispanak, ısırgan otu)
• C vitamini içeren meyve ve sebzeler (portakal, greyfurt, mandalina)
• Sülfür içeren gıdalar (Kereviz, zeytin, salatalık)
• A vitamini içeren besinler (patates, kavun, havuç)
• Likopen içeren meyveler (Kırmızı meyveler, elma, çilek)
• Omega 3 içeren gıdalar (Balık)

Kolajen kaç yaşında kullanılır?

Takviye olarak farklı formlarda olabiliyor. Kolajen hapı, şurubu ve içeceği piyasada yaygın olarak bulunan destek ürünler arasında. Ancak her takviye ürünü gibi, zararlı yan etkilerden uzak durmak adına doktor tavsiyesi olmadan kolajen desteği kullanmamak gerekiyor. 



En sevilen ve yaygın olarak kullanılan hali ise cilt bakım ürünleri şeklinde. Kolajen serum, kolajen maskesi, kolajen ampul, nemlendirici krem ve tonik gibi ürünler cildi desteklemenin en etkili yolları arasında bulunuyor. Bu tür ürünleri 25 yaşından itibaren kullanmaya başlamak, özellikle de 30’lu ve 40’lı yaşlarda cilt bakım rutininin bir parçası haline getirmek oldukça önemli.

Kolajenin cilde faydaları

Bütünsel sağlığa olan etkilerinin yanı sıra, en önemli faydası cilt ve saç sağlığında kendisini gösteriyor. Kolajenli cilt bakım ürünlerinin genel faydalarını şöyle özetleyebiliriz:

Yaşlanmayı geciktirmek mümkün: Yaşlanma karşıtı kremler cildi nasıl yeniliyor? yazısında seni pek çok önemli bilgi bekliyor.

• Yaşlanma belirtilerini hafifletir, cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
• Kas inşasına yardımcıdır.
• Cildin elastikiyetini kazanmasına destek olur.
• Cildin yeniden yapılanmasını sağlar, sivilce (Kısa bir maske molası için: İyi bir sivilce maskesi nasıl olmalı?), yara izi ve akne gibi sorunların düzelmesine katkıda bulunur.
• Sıkılaştırıcı özelliği selülit oluşumunun önüne geçer.
• Saç köklerini güçlendirir, çok daha gür ve sağlıklı saçlara sahip olmaya yardımcı olur.

Hangi kolajen desteği?

• Eğer 20’li yaşlarını sürdürüyorsan, kolajenli cilt bakım ürünleriyle erkenden önlemini almanı tavsiye ederiz.
• 30’lu ya da 40’lı yaşlar ise erken yaşlanma belirtilerinin önüne geçmek, cildinin sıkılığını ve pırıltısını korumak açısından asla geç değil. Önemli olan sıkı bir cilt bakımı rutinini uygulayabilmek.